Maandag 15 september, 13:30 uur. De stoelyogales in de sportruimte van het Odensehuis Velsen in IJmuiden gaat bijna van start en de negen deelnemers hebben er zin in! Sportcoach Mandely, tevens yogadocente, zet alles klaar en de deelnemers nemen plaats op de stoelen. Op de achtergrond horen we de zachte klanken van rustgevende muziek. De tweede stoelyogales kan beginnen!
Wat houdt stoelyoga precies in? Mandely vertelt: “Stoelyoga is een laagdrempelige vorm van yoga. De oefeningen worden zittend uitgevoerd, wat het toegankelijk maakt voor iedereen, ongeacht leeftijd, mobiliteit of conditie. De oefeningen zijn gericht op ontspanning, ademhaling, het verbeteren van de balans en het soepel houden van spieren en gewrichten.”
Mandely krijgt tot nu toe veel positieve reacties op de stoelyogales. “Na de eerste les kwam één van de deelnemers meteen naar me toe om te vragen wanneer de volgende les zou zijn, zó leuk vond hij het. Fantastisch om te zien dat veel deelnemers van de eerste les er nu ook weer zijn.”
Deze tweede les begint met een korte warming-up om de spieren wat losser te maken. Vervolgens worden er diverse eenvoudige oefeningen gedaan, waarbij ademhaling en ontspanning centraal staan. Mandely: “Door bewust met de yoga-oefeningen bezig te zijn en tegelijkertijd langzaam in en uit te ademen, breng je je lichaam en hoofd in ruststand. Het is écht een moment van ontspanning. Dit draagt bij aan het welzijn, waardoor deelnemers zich lekkerder in hun vel voelen.”
Tijdens de sessie gebruikt Mandely ook aromatherapie; de deelnemers die dat willen krijgen een druppeltje lavendelolie op hun handpalm, die ze vervolgens kunnen inmasseren.
De herkenbare en kalmerende geur van lavendel vult de ruimte en zorgt voor extra ontspanning en rust. Mandely: “Geuren roepen vaak ook herinneringen op. Het is een fijne manier om het brein van mensen met dementie te prikkelen.”
Mandely probeert ook op andere manieren herinneringen op te roepen bij de deelnemers. Tijdens één van de oefeningen vraagt ze aan de deelnemers om aan een dierbare te denken en om in stilte hun dankbaarheid te uiten voor diegene. “Op deze manier zijn we ons extra bewust van onze gedachten en staan we stil bij wie belangrijk voor ons zijn.” Mandely sluit de stoelyogales af met de bekende groet ‘Namasté!’. Iedereen verlaat zichtbaar ontspannen de ruimte. Het was een geslaagde yogasessie!
Het Odensehuis is een gezellige ontmoetingsplek voor mensen met (beginnende) geheugenproblemen. Ook mantelzorgers, familie en vrienden zijn welkom. In het Odensehuis vinden bezoekers steun, kracht, herkenning en erkenning. Dit geldt zowel voor mensen met geheugenproblemen als voor de mantelzorgers.
Kent u iemand met (beginnende) geheugenklachten of heeft u zelf interesse in een bezoek aan het Odensehuis in IJmuiden of Heemskerk? Bel naar Karin van der Meij (06-15415103) voor meer informatie. Deelname aan het Odensehuis is kosteloos, er is geen indicatie vanuit de gemeente of zorgverzekeraar nodig.
De stoelyogales vindt elke maandag om 13:30 uur plaats in het Odensehuis Velsen en duurt ongeveer 20 tot 30 minuten. Iedereen met (beginnende) geheugenproblemen is welkom, óók mensen die geen zorg krijgen van De ZorgSpecialist.
Interesse? Voor meer informatie kunt u contact opnemen met Melissa Groot (06-21828412) of langskomen bij het Odensehuis Velsen in IJmuiden.
Meer informatie:
Deel dit artikel:
U ziet hier onze actuele beschikbaarheid voor kleinschalig wonen. Bij onze overige locaties werken wij momenteel met een lijst van belangstellenden.
Tuinkamer Alverna, Aerdenhout –
Duynpark, Castricum –
Fochteloo, Castricum –
Marquant, Heemskerk –
De HoogeBerg, IJmuiden –
Villa Tromp, IJmuiden –
Villa Velsen, IJmuiden –
